Ramadan, Lebaran & Mudik - Jaga Kesehatan Bersama Sequis

Ramadan dan momen Lebaran selalu menghadirkan kebahagiaan: kumpul keluarga, berbagi cerita, dan menuntaskan rindu. Namun di balik sukacita itu ada tantangan bagi kesehatan, yakni perubahan pola makan, aktivitas yang padat, dan perjalanan jauh saat mudik sehingga bisa mengganggu kondisi tubuh. Agar momen kebersamaan tetap menyenangkan, simak tips praktis menjaga kesehatan selama Ramadan, mudik, dan Lebaran berikut ini:

Fokus Kesehatan di sisa Ramadan

Atur pola makan seimbang. Saat sahur dan berbuka, penuhi kebutuhan gizi dengan karbohidrat kompleks, protein, sayuran, dan cairan yang cukup. Batasi makanan berlemak dan gula berlebih agar energi tetap stabil.

Jaga hidrasi. Usahakan minum cukup air pada rentang berbuka–sahur; hindari konsumsi kafein berlebihan yang berisiko menyebabkan dehidrasi.

Olahraga ringan. Aktivitas ringan seperti jalan kaki atau peregangan setelah berbuka membantu menjaga kebugaran tanpa mengganggu ibadah puasa.

Perhatikan kondisi kronis. Jika memiliki penyakit kronis (diabetes, hipertensi, masalah jantung), konsultasikan pengaturan obat dan pola makan dengan dokter sebelum dan selama Ramadan.

Tips Sehat Saat Mudik dan Perjalanan

Istirahat cukup. Rencanakan jeda selama perjalanan untuk menghindari kelelahan—jangan berkendara dalam keadaan mengantuk.

Siapkan obat dan dokumen medis. Bawa obat pribadi, resep, dan catatan medis penting. Terapkan protokol kesehatan. Sediakan masker dan hand sanitizer, terutama saat berada di kerumunan atau transportasi umum.

Pilih makanan higienis. Saat singgah di rest area, pastikan makanan disajikan dengan cara yang bersih; selalu cuci tangan sebelum makan.

Catat fasilitas darurat. Kenali nomor layanan darurat dan fasilitas kesehatan di rute mudik.

Lindungi Diri dengan Asuransi Kesehatan
Selain menjaga gaya hidup sehat, perlindungan asuransi memberi rasa tenang saat menghadapi risiko medis selama perjalanan mudik atau berkumpul bersama keluarga saat lebaran. Sequis punya solusi perlindungan komprehensif melalui salah satu produk unggulan: Sequis Q Infinite MedCare Rider dengan X Booster (SQIMCX).

Keunggulan SQIMCX:

1. Limit tahunan hingga Rp90 miliar untuk perlindungan menyeluruh.
2. Empat plan yang fleksibel, dapat disesuaikan dengan kebutuhan keluarga.
3.Jaminan kamar perawatan 1 tempat tidur (setara VIP/VVIP).
4. Perawatan di Instalasi Gawat Darurat sesuai tagihan.
5. Menanggung biaya komplikasi pra dan pasca melahirkan.
6. Perlindungan untuk penyakit kritis dan perawatan darurat di luar wilayah pertanggungan.

Kenapa Memilih Sequis?

Salah satu alasan utama memiliki Sequis adalah adanya pilihan produk dan premi yang fleksibel. Dengan begitu, Anda bisa menyesuaikan perlindungan sesuai kondisi dan kebutuhan keluarga.

Lalu, Sequis juga memiliki jaringan rumah sakit mitra yang luas di seluruh Indonesia. Ini layak menjadi pertimbangkan karena membuat Anda menjadi lebih mudah untuk akses layanan dan klaim, termasuk saat Anda berada di kampung halaman.

Selain itu, Sequis juga sudah dilengkapi Sequis App. Inovasi ini memudahkan Anda untuk cek polis, ajukan dan pantau klaim, cari rumah sakit, cek harga kamar, serta layanan digital lain kapan saja. Semua fitur itu tentunya sangat membantu saat Anda sedang mobilitas tinggi.

Ramadan dan Lebaran adalah waktu untuk berkumpul dan merayakan kebersamaan. Dengan menjaga pola hidup sehat dan memastikan perlindungan yang tepat, Anda dapat menikmati momen berharga itu dengan tenang. Karena #YangPalingBerarti memang pantas untuk dijaga—jaga kesehatan, lindungi keluarga, dan nikmati kebersamaan bersama Sequis.

Untuk informasi lebih lanjut tentang SQIMCX dan produk Sequis lainnya, kunjungi Sequis App atau hubungi layanan Sequis Care di nomor telepon 1500 775 atau melalui email ke care@sequislife.com.